Certains le ressentent peut-être plus que d’autres mais une chose est sûre : nous sommes tous, autant que nous sommes, affectés par le cycle des saisons. C’est d’ailleurs pour cela que grand nombre d’entre nous se sentent pleins d’énergie lorsque les beaux jours arrivent, puis se laissent faner petit à petit à mesure que le froid et les nuages refont surface.
En réalité, rester connecter à la nature et au cycle des saisons, est essentiel pour s’épanouir pleinement et maintenir l’harmonie entre notre corps, notre coeur, notre esprit et ce qui nous entoure. Cela nous permet de mieux comprendre ce qui se passe en nous et autour de nous, mais aussi de renforcer notre intuition. De plus, apprendre à vivre au rythme des saisons est un grand enseignement en termes d’énergies : cela nous permet de mieux comprendre quand et comment la dépenser, en évitant par dessus tout de s’épuiser alors que l’énergie du moment est à la lourdeur et l’immobilité… Comme en hiver par exemple.
Vous l’aurez compris, les bienfaits d’une vie calée sur le rythme des saisons n’est plus à prouver… Et pourtant, la vie en ville et toute l’agitation qui y règne n’est pas sans conséquences, et nous coupe sans que nous nous rendions compte de ce rythme naturel.
Dans cet article, nous partageons avec vous l’énergie associée à chaque saison et les habitudes et activités propices à chacune, et nous vous donnons nos conseils pour vous y reconnecter.
A chaque saison son énergie
L’hiver est probablement la saison la plus lourde en termes d’énergie, et l’hibernation de plusieurs espèces animales ne peut qu’en témoigner. Pour les humains aussi, c’est un temps de baisse d’énergie, de repos et de lâcher-prise, pendant lequel nous avons besoin de prendre le temps de nous ressourcer avant l’arrivée du printemps. C’est aussi le moment idéal pour mener une introspection ou une retraite spirituelle, dresser le bilan sur l’année passée et en tirer des conclusions et des enseignements pour celle à venir.
Côté yoga, ce sont les postures Yin comme la posture de l’enfant qui collent à cette énergie.
Le printemps, saison du renouveau et du réveil de la nature, est aussi synonyme de regain d’énergie et d’agitation. C’est une saison très propice au changement et à l’émergence de nouvelles idées et de nouveaux projets. C’est le moment idéal pour cheminer pas à pas vers la réalisation de ceux-ci, en construisant des bases solides à leur développement.
Pour cette saison, on privilégie des asanas comme la planche ou chaturanga, deux postures qui permettent de gagner en confiance pour les changements à venir.
L’été est la saison la plus lumineuse et durant laquelle l’énergie est à son apogée. C’est une saison durant laquelle nous avons l’impression que la nature toute entière vibre autour de nous : parallèlement, c’est aussi un temps de mise en mouvement et de concrétisation des projets qui ont germé au début du printemps.
Côté yoga, on conseille des postures d’ouverture de cœur, en ligne avec l’énergie lumineuse que nous apporte cette saison : le cobra et le poisson.
Enfin, alors que l’automne pointe le bout de son nez, notre énergie, elle aussi, tend à diminuer progressivement en vue de l’hiver qui arrive. On ralentit le rythme, on se décharge peu à peu des mille projets dans lesquels nous nous étions lancé… et on revient à soi. C’est un temps d’acceptation, du positif comme du négatif.
Pour bien s’enraciner et apporter de la chaleur en soi, on privilégie des postures d’équilibre comme la chaise ou bien l’arbre.
Conseils pour se reconnecter à la nature et aux saisons
Pourtant nous l’avons évoqué, il devient de plus en plus difficile de se connecter à la nature dans un monde qui va à 100 à l’heure, surtout en habitant en ville ! Voici quelques conseils pour se recaler aux rythmes de saison :
- Consommer des produits de saison : la nature est bien faite, et les fruits et légumes saisonniers apportent à notre corps exactement ce dont il a besoin pour fonctionner et s’adapter à l’énergie de chacune des saisons
- Se reconnecter à son corps : au-delà du cycle des saisons, notre lien à la nature se manifeste aussi quotidiennement. Au fil de la journée, notre corps passe par différents rythmes, notre énergie fluctue et nos besoins changent, et c’est normal. Alors on prête attention à ces signaux, on les écoute et surtout, on leur fait confiance
- Observer la nature : quoi de mieux pour se reconnecter aux saisons et à la nature que de l’observer dans toutes ses manifestations : l’éclosion des bourgeons, la tombée des feuilles, la danse des nuages dans le ciel ou encore le retour des oiseaux… Ils traduisent en leur creux toute l’énergie contenue dans chaque saison, et nous apprennent à l’écouter et à vivre avec.