Savoir s’accepter mais surtout s’aimer telle que l’on est peut s’avérer difficile… La confiance en soi, c’est-à-dire la bienveillance que nous adoptons face à notre personnalité, nos actions et nos choix, n’est en réalité pas quelque chose d’inné. C’est une attitude qui se construit avec l’expérience, le temps, et qui fluctue tout au long de notre vie.
Mais grâce à des astuces simples, il est possible de booster sa confiance en soi et croire davantage dans l’étendue de ses potentialités. Dans cet article, on vous partage 3 conseils pour vous y aider :
Travaillez votre discours intérieur
Prêtez attention à la manière dont vous parlez à vos proches, puis à celle dont vous vous adressez à vous-même : ne méritez-vous pas la même bienveillance ? Notre mode de pensée joue un rôle essentiel dans la manière dont nous nous percevons et donc dans notre confiance en soi ! A bas donc les pensées limitantes et les auto-flagellations. Transformez vos “Je suis nulle” ou “Je ne vais pas y arriver” en des mantras positifs : vous êtes fortes, courageuses, ambitieuses et avez le pouvoir de réussir dans tout ce que vous entreprenez si vous vous en donnez les moyens !
Ayez également un regard plus optimiste sur ce qui vous entoure et les obstacles qui surviendront sur votre chemin : plutôt que d’en tirer de l’angoisse, considérez-les comme une source de motivation qui vous encourage à toujours donner le meilleur de vous-même. Vous n’en serez que plus fière une fois la réussite accomplie.
Vous êtes la seule barrière qui vous retient de vous épanouir alors, petit-à-petit, apprenez à remarquer les pensées négatives qui vous travaillent et à entraîner votre cerveau à les transformer en pensées positives. Cela ne se fera bien sûr pas en une seule nuit, c’est un long travail à faire sur soi-même, mais le jeu en vaut la chandelle.
Fixez-vous des objectifs réalistes
Placer comme but des objectifs irréalisables n’aura que pour effet de miner votre moral. Nul n’est tenu à l’impossible, et à force de vous infliger des exigences inatteignables et de déprimer à la fin de la journée de n’être parvenue à aller au bout de votre to-do list beaucoup, beaucoup trop longue… Vous nuisez également à votre confiance en vous !
Il est primordial pour votre confiance en vous que vos objectifs soient atteignables et ancrés dans le présent, mais aussi que leur réalisation dépende de vous et seulement de vous ! Ne vous sabotez pas et placez des objectifs en cohérence avec vos potentialités, et surtout progressifs ! Par exemple, si vous débutez le yoga, ne vous fixez pas comme objectif de réussir un handstand ! Engagez vous plutôt à pratiquer au moins 10 minutes par jour !
En raisonnant ainsi, vous parviendrez à construire une meilleure vision de vous-même et à booster votre confiance en vous !
N’en faites pas une affaire personnelle
Ce conseil est tiré du livre “Les quatre accords toltèques” de Don Miguel Ruiz (que nous vous conseillons d’ailleurs vivement de lire !).
Nous avons souvent tendance à accorder trop d’importance à ce que les autres disent de nous. Mais, avant de baser notre vision de nous-même et notre confiance en nous sur ces jugements des autres, il est essentiel de se rappeler que les jugements de chacun sont construits à partir de sa propre vision du monde, valeurs, passé et croyances. Bien souvent, même lorsque vous pensez que vous êtes le problème d’une situation et la cause d’un jugement qui vous a blessé, dites vous que bien souvent, la réaction de la personne en face de vous n’a pas à voir avec vous mais avec elle-même et ses problèmes, jugements et angoisses.
Vous l’aurez donc compris : pour maintenir sa confiance en soi à flot, il est essentiel de faire abstraction du jugement que les autres peuvent porter sur nous ! Vous êtes la seule à savoir ce dont vous êtes capable et à pouvoir mesurer toute la valeur que vous renfermez.