Vous avez sûrement déjà entendu parler de votre “zone de confort”… vous savez, celle dont on vous invite tout le temps à sortir ! Mais de quoi s’agit-il ?
Pour mieux visualiser cette zone de confort et ses limites, imaginez votre vie comme des cercles qui s’emboîtent : le premier cercle est votre zone de confort, celle où vous avez tous vos repères et dans laquelle il est confortable et rassurant de rester. C’est la zone où vous maîtrisez à peu près tout et où tout est facile, la zone où sont ancrées vos habitudes et surtout dans laquelle vous ne courrez aucun risque. Autour de ce premier cercle apparaît un plus grand : c’est la zone d’apprentissage, celle où vous rencontrez l’inconnu et où vous commencez à explorer des nouvelles choses, à vivre des expériences auxquelles vous n’êtes pas habituées.
Maintenant que l’on sait cela, vous avez sûrement envie de nous demander quel est l’intérêt de sortir de votre zone de confort ? Et la réponse est plutôt simple : ce n’est pas parce que vous restez dans votre zone de confort que cela vous rendra heureux. Au contraire, en restant dans votre zone de confort, vous fermez la porte à vos rêves, car vous ne prenez tout simplement pas le risque de les réaliser.
Pour progresser, évoluer et vous épanouir, vous devez (au début du moins) faire violence à votre cerveau, qui par nature est programmé pour éviter le risque, afin de rentrer dans cette zone d’apprentissage. Ce n’est pas aisé les premières fois, mais c’est en prenant l’habitude de tenter régulièrement des choses qui vous font peur que vous prendrez confiance en vous et en votre capacité à sortir de votre zone de confort. En bref : osez être vulnérable et prenez l’inconnu comme une zone d’enrichissement et non comme quelque chose de négatif.
Pour vous y aider, nous vous avons regroupé 15 idées de défis à vous lancer au quotidien pour apprendre à sortir de votre zone de confort :
- Essayez un nouvel instrument
- Prenez un trajet différent de celui que vous prenez habituellement
- Parlez à un inconnu
- Lancez vous dans une nouvelle activité artistique
- Cuisinez une nouvelle recette
- Prenez la parole en public
- Testez la méditation
- Faites une activité seule : restaurant, cinéma, séance de shopping…. où bien même des vacances seules
- Testez un sport que vous n’avez jamais testé
- Dites NON au moins 1 fois par jour
- Exprimez vos sentiments (amicaux ou amoureux) à quelqu’un
- Modifiez votre routine matinale
- Portez un vêtement qui change de votre look de tous les jours
- Challengez vous sur une posture de yoga que vous n’avez pas l’habitude de réaliser
- Reprenez un contact avec un ami
En intégrant ces quelques actions à votre quotidien, vous parviendrez à prendre confiance en vous et aurez moins peur de prendre des risques. Petit pas par petit pas, vous serez moins réticente à oser et, qui sait, vous réaliserez peut-être même un jour vos rêves les plus fous !
Et surtout, quand vous aurez l’envie de réduire l’agitation dans votre quotidien et de recharger vos batteries, n’oubliez pas : c’est complètement OK de retourner de temps à autre dans votre zone de confort lorsque vous en ressentez le besoin !