Paru le 23 mai 2019 –14,95€
Paru le 23 mai 2019 –14,95€
Le Yoga de la Femme
44 séances pas à pas pour embrasser sa nature féminine et trouver son équilibre
Ce livre de yoga nous invite à nous recentrer sur ce que nous sommes, plutôt que sur ce que nous faisons.
Il nous invite et nous permet de retrouver notre équilibre émotionnel et énergétique féminin, essentiel pour notre santé.
Adapté spécifiquement aux besoins physiologiques des femmes, le Yoga de la Femme nous apprend à vivre en phase avec nos changements hormonaux (PMS, règles douloureuses, grossesse, ménopause…), saisonniers ou quotidiens (journée intense, cycles lunaires, changement de saison…), mais aussi émotionnels (relations aux autres et à nous-même, anxiété, estime de soi…).
Cette méthode très complète s’inspire d’un grand nombre de courants de yoga (tels que le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Luna Yoga, le Yoga du visage…) et adopte des principes de médecines traditionnelles orientales (Chinoise et Indienne) pour renouer le lien entre les femmes et leur corps ainsi que leur féminin sacré.
Adaptées aussi bien aux débutantes qu’aux plus expérimentées, ces 44 séances allient postures de yoga, mudras, points d’acupression et techniques de respiration, de visualisation et de relaxation afin de nous accompagner au cours de notre journée et de notre vie.
Chacune de ces séances est présentée dans livre de yoga accompagnée d’illustrations qui nous permettent de pratiquer pas à pas en sécurité et en douceur.
L’auteure
Professeure et formatrice de yoga, Tatiana Elle s’est formée auprès d’enseignants de renommée internationale puis a créé sa propre approche douce basée sur l’écoute de soi. Elle donne depuis des cours et organise des ateliers ainsi que différentes formations de Yoga de la Femme en France ainsi qu’à l’étranger.
Paru le 23 mai 2019 –14,95€
Paru le 23 mai 2019 –14,95€