La Relaxation en fin de Cours

Après avoir passé tout un cours de Yoga à apprivoiser notre corps, elle arrive enfin : la posture finale, savasana, la relaxation profonde du fin de cours.

Mais à quoi sert-elle ? Et pourquoi profitons-nous de cette relaxation systématiquement en fin de cours ?

D’aucuns diraient que tout ce qui se passe avant la relaxation est en fait pour mieux profiter de cette dernière phase du cours.

Lors des Asanas actifs, nous stimulons notre système sympathique, nous créons de la chaleur (du feu) dans le corps, tout cela dans le but de tirer le plus de bénéfices possibles lorsque nous entrons dans la dernière posture et laissons notre système parasympathique prendre le relai et baisser notre température corporelle.

Nous revenons à une position neutre pour que le corps, grâce à l’homéostasie, se régénère.

Cela nous permet de calmer notre esprit, d’enlever le stress et la déprime, ainsi que de relaxer notre corps, nos muscles, de réduire les maux de tête, la fatigue et l’insomnie. De plus, cela nous permet de réduire la pression sanguine.

C’est de là que vient l’effet bien-être du Yoga, de la relaxation après avoir travaillé et activé le corps. Ce n’est donc pas une étape à sauter !

Xenia Dutoit

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